Você já se perguntou como é possível desfrutar de churros deliciosos sem sair da dieta? Nesta receita, trazemos um churros fit na AirFryer, feitos com pão de forma integral e ingredientes saudáveis. Descubra como transformar seus desejos por churros em uma opção mais leve e nutritiva.
Se você está em busca de uma alternativa saudável para satisfazer seus desejos de churros, veio ao lugar certo. Vamos aprender passo a passo como preparar o churros fit na AirFryer uma delícia sem culpa, além de compartilhar dicas e truques para elevar o seu lanche para outro nível de sabor e saúde.
ImprimirComo fazer Churros Fit na AirFryer
O Churros de Pão de Forma Fit na Air Fryer é uma versão saudável e deliciosa de churros, preparada com pão de forma integral e assada na AirFryer com recheios e coberturas leves para uma experiência irresistível!
- Tempo total: 8 minutos
- Serve: 6 Porções 1x
- Categoria: Doces
Ingredientes
- 6 fatias de pão de forma integral
- Doce de leite sem açúcar ou adoçado com adoçante natural, a gosto
- 1 colher de sopa de adoçante natural (como stevia ou xilitol)
- 1 colher de chá de canela em pó
- Óleo de coco em spray ou manteiga ghee para untar
Modo de Preparo
- Pré-aqueça a AirFryer a 180°C.
- Com um rolo de massa, aplane levemente as fatias de pão de forma até ficarem finas.
- Espalhe uma camada fina de doce de leite sem açúcar em cada fatia de pão de forma.
- Enrole cada fatia de pão de forma firmemente, formando um cilindro.
- Em um prato raso, misture o adoçante natural e a canela em pó.
- Pincele os rolinhos de pão de forma com um pouco de óleo de coco em spray ou manteiga ghee derretida.
- Passe os rolinhos na mistura de adoçante e canela, cobrindo-os por completo.
- Disponha os rolinhos na cesta da AirFryer, deixando um espaço entre eles.
- Asse na AirFryer preaquecida por aproximadamente 8 a 10 minutos, ou até que os churros estejam dourados e crocantes.
- Retire os churros da AirFryer e deixe esfriar por alguns minutos antes de servir.
Outras informações
- Escolha do Pão de Forma Integral: Opte por pão de forma integral para uma versão mais saudável e rica em fibras.
- Recheio Saudável: Utilize recheios com baixo teor de açúcar, como pasta de amendoim natural ou doce de leite diet.
- Cuidado com a Quantidade de Açúcar: Reduza a quantidade de açúcar na mistura de canela para cobrir os churros ou substitua por adoçante natural, como stevia ou xilitol.
- Preaquecimento da AirFryer: Certifique-se de preaquecer a AirFryer antes de colocar os churros para assar para garantir uma textura crocante por fora e macia por dentro.
- Tempo de Cozimento: Fique atento ao tempo de cozimento, pois os churros assam rapidamente na AirFryer. Retire-os quando estiverem dourados e crocantes.
- Acompanhamentos Criativos: Sirva os churros fit com acompanhamentos saudáveis, como frutas frescas, iogurte natural ou calda de frutas sem adição de açúcar.
- Armazenamento Adequado: Se sobrar, armazene os churros em um recipiente hermético em temperatura ambiente por até 2 dias ou congele-os e reaqueça na AirFryer quando quiser consumir.
Porque esta receita é mais saudável que o Churros comum
Esta receita de Churros de Pão de Forma Fit na AirFryer é uma opção mais saudável do que o churros tradicional por diversos motivos. Primeiramente, utiliza-se pão de forma integral, que é uma fonte de fibras e nutrientes essenciais para a saúde. Além disso, ao assar os churros na AirFryer em vez de fritá-los, reduz-se significativamente a quantidade de gordura saturada, tornando-os mais leves e menos calóricos. A escolha de recheios e acompanhamentos saudáveis também contribui para diminuir o teor de açúcar e gordura da receita, sem comprometer o sabor. Assim, esta versão fit de churros proporciona uma opção deliciosa e mais equilibrada para quem busca uma alimentação mais saudável.
Porque esta receita é incrivel
O uso de adoçantes naturais como stevia ou xilitol em vez de açúcar comum oferece uma série de benefícios para a saúde. Em primeiro lugar, ambos possuem menos calorias em comparação com o açúcar, sendo que a stevia é praticamente zero calorias e o xilitol contém cerca de 40% menos calorias. Além disso, esses adoçantes não elevam os níveis de glicose no sangue, tornando-os ideais para diabéticos e pessoas que buscam controlar a ingestão de açúcar.
Outro ponto importante é que o uso de stevia e xilitol pode contribuir para a saúde bucal, já que a stevia possui propriedades antibacterianas que ajudam a prevenir cáries, enquanto o xilitol reduz o risco de cáries e placa bacteriana. Além disso, esses adoçantes também oferecem benefícios adicionais, como a capacidade da stevia de auxiliar na redução da pressão arterial e o xilitol de estimular a absorção de cálcio, prevenindo assim a osteoporose. Com um sabor doce equivalente ou até mais intenso que o açúcar, stevia e xilitol são excelentes alternativas para adoçar alimentos e bebidas de forma mais saudável.
