Pão de queijo fit. Quem não adora um pão de queijo quentinho? Mas e se eu te disser que você pode desfrutar dessa delícia sem culpa?
Curioso para descobrir como fazer um pão de queijo saudável e delicioso? Com esta receita você fara uma versão fit desse quitute tradicional brasileiro.
Além de aprender a receita, você também descobrirá como incluir o pão de queijo fit em sua dieta de forma equilibrada e saborosa. Feito com ingredientes simples e sem farinha de trigo, é uma alternativa perfeita para quem busca uma alimentação mais equilibrada sem abrir mão do sabor.
ImprimirComo fazer Pão de queijo Fit
Se você é fã de pão de queijo, mas busca uma versão mais saudável e leve, está no lugar certo! Este pão de queijo fit é uma opção deliciosa e fácil de preparar para o lanche da tarde ou até mesmo para um café da manhã rápido.
- Preparo: 10 minutos
- Cozimento: 20 minutos
- Tempo total: 30 minutos
- Serve: 1 Porção 1x
- Categoria: Pão
- Diet: Vegetariano
Ingredientes
- 5 colheres de sopa de tapioca para base do pão de queijo
- 1 unidade de ovo de galinha
- 6 colheres de sopa de leite desnatado
- 6 colheres de sopa de queijo parmesão
- 1 colher de café de fermento em pó
- 1 pitada de sal
- 1 fio de azeite
Modo de Preparo
Modo de preparo
- Misture os Ingredientes: Em um recipiente, misture todos os ingredientes, mas adicione apenas 3 colheres de sopa do queijo parmesão.
- Unte a Frigideira e Despeje a Massa: Unte uma frigideira com o azeite e despeje uma parte da massa. Em seguida, adicione as 3 colheres de sopa de queijo parmesão restantes por cima da massa.
- Asse o Pão de Queijo: Tampe a frigideira e deixe o pão de queijo dourar dos dois lados. Quando estiver dourado e crocante, estará pronto para servir.
Outras informações
Dicas e Variações
- Você pode adicionar ervas frescas, como manjericão ou salsa, para dar um toque extra de sabor ao seu pão de queijo fit.
- Experimente trocar o queijo parmesão por queijo minas frescal ou muçarela para variar o sabor.
- Se preferir uma versão mais picante, acrescente uma pitada de pimenta calabresa ou páprica à massa.
Armazenamento e Consumo
Este pão de queijo fit pode ser armazenado em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Para consumir, basta aquecer no micro-ondas por alguns segundos ou na frigideira até ficar quente e crocante novamente.
Sugestão de acompanhamento
Sirva este delicioso pão de queijo fit acompanhado de uma xícara de chá ou café fresquinho para um lanche perfeito a qualquer hora do dia. Você também pode servir com geleias, requeijão ou patês de sua preferência.
Informações nutricionais: Pão de queijo Fit
- Porção: 1 Porção
- Calorias: 293 kcal
Curiosidades sobre o Pão de queijo
Origem
Você já se perguntou sobre a origem do pão de queijo, tão presente no café da manhã dos brasileiros? Apesar de ser associado à culinária mineira, sua história é cercada de mistérios, com relatos que remontam sua invenção em Minas Gerais ou durante a época da escravidão e à junção de ingredientes simples como ovos, leite e mandioca.
Rotina alimentar
Quer saber como adicionar o pão de queijo fit à sua rotina alimentar? Descubra aqui como essa delícia pode ser uma opção equilibrada em nutrientes, perfeita para ser consumida como pré-treino ou lanche da tarde, além de ser uma excelente opção para celíacos, já que não contém glúten.
Quem deve experimentar este Pão de Queijo Fit?
Este pão de queijo fit é ideal para qualquer pessoa que queira desfrutar de um lanche saboroso e nutritivo. Ele é especialmente recomendado para:
- Indivíduos que estão em busca de opções de lanches mais saudáveis.
- Pessoas que seguem uma dieta com restrição de glúten.
- Amantes de queijo que desejam uma versão mais leve do tradicional pão de queijo.
- Aqueles que buscam praticidade e rapidez na cozinha, já que esta receita é simples e rápida de preparar.
Além disso, este pão de queijo fit é uma ótima opção para incluir na lancheira das crianças ou para servir em reuniões com amigos e familiares. Seja qual for a ocasião, este petisco certamente será um sucesso!
Perguntas frequentes
Qual dos dois é mais calórico: pão francês ou pão de queijo?
O pão de queijo é ligeiramente mais calórico do que o pão francês, com cerca de 85 calorias por unidade (30g), enquanto o pão francês tem em média 75 calorias por unidade (50g).
Quais são os benefícios do pão de queijo?
Os benefícios do pão de queijo incluem ser uma fonte de proteínas importantes para o crescimento e reparação dos tecidos, ser rico em cálcio essencial para a saúde dos ossos e dentes, e conter vitaminas e minerais importantes para a saúde geral.
