Sem farinha, açúcar e leite! Bolo de banana nutritivo, leve, saudável e delicioso
Aprenda a preparar um bolo de banana nutritivo, leve e sem culpa. Ideal para quem busca uma sobremesa deliciosa sem abrir mão da saúde
Se você está procurando uma sobremesa deliciosa sem culpa que e saudável, você veio ao lugar certo! Aprenda a fazer o incrível bolo de banana sem farinha, açúcar e leite. Quem disse que comer saudável não pode ser gostoso?
Este bolo de banana é uma opção perfeita para aqueles que buscam uma sobremesa mais saudável, sem abrir mão do sabor. Com ingredientes simples e fáceis de encontrar, você pode preparar essa delícia em pouco tempo. Continue lendo para descobrir como fazer esse bolo incrível.
Mas essa não é a única opção de sobremesa saudável que temos para você. Em nosso artigo, vamos explorar outras receitas deliciosas e nutritivas que vão satisfazer o seu desejo por doces sem comprometer a sua saúde. Então, sem mais delongas, vamos mergulhar no mundo das sobremesas saudáveis e saborosas!
Benefícios da receita
O bolo de banana sem farinha é uma opção saudável de sobremesa, pois não contém farinha, açúcar e leite. As bananas maduras fornecem fibras, potássio e vitaminas, contribuindo para a saúde do sistema digestivo e cardiovascular.
Os flocos de aveia são ricos em fibras, proporcionando saciedade e auxiliando no controle do colesterol. Além disso, as uvas passas adicionam um toque de doçura natural à receita, sem a necessidade de açúcar refinado.
Confira também:
Este bolo é uma excelente opção para quem deseja manter uma alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor.
Como fazer bolo de banana sem farinha, açúcar e leite
Itens de cozinha necessários:
- Liquidificador
- Forma para bolo
- Espátula
- Tigela
- Forno
- Utensílios para untar a forma
Como fazer Sem farinha, açúcar e leite! Bolo de banana nutritivo, leve, saudável e delicioso
Com essa receita simples e deliciosa, você poderá desfrutar de um bolo de banana sem farinha que é perfeito para um lanche da tarde, um café da manhã saudável ou até mesmo como sobremesa.
- Tempo total: 35 minutos
- Serve: 15 Porções 1x
- Categoria: Bolos
- Diet: Vegetariano
Ingredientes
- 4 bananas maduras
- ½ xícara de óleo ou azeite
- 4 ovos
- 2 xícaras de flocos de aveia
- 1 xícara de uvas passas
- 2 colheres (sopa) de fermento em pó
- Canela a gosto
Modo de Preparo
- Comece batendo no liquidificador as bananas, os ovos e o óleo até obter uma mistura homogênea.
- Adicione as uvas passas e bata mais um pouco.
- Em seguida, adicione a aveia, a canela e o fermento, e misture bem.
- Despeje a massa em uma forma untada com manteiga e farinha de aveia e leve ao forno pré-aquecido a 180ºC por aproximadamente 35 minutos, ou até que esteja dourado e firme ao toque.
Outras informações
Dicas e variações:
- Varie a receita adicionando nozes, castanhas ou chocolate amargo picado para um toque extra de sabor e textura.
- Sirva o bolo de banana com iogurte grego e frutas frescas para um café da manhã nutritivo e completo.
Armazenamento
Armazene as sobras do bolo em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias, podendo ser aquecido antes de servir.
Informações nutricionais: Sem farinha, açúcar e leite! Bolo de banana nutritivo, leve, saudável e delicioso
- Porção: 15 Porções
- Calorias: 124,95 kcal
- Sódio: 13,83 mg
- Gordura: 6,32 g
- Gordura saturada: 0,96 g
- Gordura trans: 0,00 g
- Carboidratos: 14,71 g
- Fibra: 0,96 g
- Proteína: 2,84 g
Experimente esta receita de bolo de banana sem farinha e descubra como é possível desfrutar de uma sobremesa deliciosa e saudável ao mesmo tempo. Aproveite para acompanhar mais dicas e receitas em nossas redes sociais, como Pinterest, Facebook, Instagram e Youtube, e tenha sempre à mão inspirações para tornar seus dias mais saborosos e nutritivos. Dê um toque especial à sua rotina alimentar com receitas práticas e saborosas como essa e desfrute de uma alimentação saudável e equilibrada.
